В рамках Всемирного дня сердца и реализации городского проекта «Развивающая суббота Кемеровского школьника»17 сентября классный руководитель 5 «В» класса МБОУ «Гимназия № 25» Екатерина Михайловна Павличук организовала спортивный семейный праздник. В этом классе стало доброй традицией проводить один из субботних дней на свежем воздухе в теплом семейном кругу. В Кузбасском парке дети вместе с родителями отлично провели время, занимаясь спортом, играя в подвижные игры, весело и дружно общаясь.
29 сентября отмечается Всемирный день сердца. Здоровый образ жизни – это путь к здоровому сердцу! От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Беречь сердце необходимо смолоду, предлагаем простые правила, которые помогут сохранить сердце и сосуды здоровыми!
- Замените «вредные» жиры «полезными»! Откажитесь от фаст фуда. Ешьте орехи, семена, жирные сорта рыбы.
- Высыпайтесь! Согласно мнению Национального фонда сна, чтобы не навредить сердцу, необходимо регулярно спать по 6-8 часов в сутки.
- Будьте активны, как ученики 5 «В» класса! Чтобы поддерживать сердце здоровым и сильным, посвящайте умеренным физическим нагрузкам минимум 3 часа в неделю.
- Поддерживайте вес в норме! Лишний вес опасен для сердечно-сосудистой системы, ведь он создает лишнюю нагрузку на артериальные стенки и утяжеляет работу сердца.
- Не курите и избегайте пассивного курения!
- Помните о витаминах! питайтесь сбалансированно, чтобы получать необходимое количество витаминов и минералов ежедневно.
